中国についてですよ!お届けします!
フィットネス食事と減量食事
フィットネス用の食事や減量用の食事の材料
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サツマイモ 適量 |
ブロッコリー 適量 |
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トウモロコシ 適量 |
鶏の胸肉 適量 |
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レモン 適量 |
いちご 適量 |
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燃費 適量 |
しょうゆ 適量 |
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卵 適量 |
フィットネス用の食事と減量用の食事の作り方
ステップ1
全部洗って蒸し器にかける
ステップ2
蒸し始め、まずは強火にします
ステップ3
再び弱火にする
ステップ4
調理されるまで蒸します
ステップ5
醤油、油、レモンに漬け込んだ鶏肉
ステップ6
オーブンに入れて200℃で15分焼きます
ステップ7
茹で上がったら小さく切ります
ステップ8
お弁当箱に入れて
ステップ9
お弁当箱に入れて
ステップ10
昼食と夕食に食べる
フィットネス用の食事と減量用の食事の調理のヒント
おいしい料理を作るためのテクニックと、それぞれの料理のヒントがあります。「中国についてですよ!お届けします!」で検索すると、私のレシピが直接表示されます。
作成時間:2019-04-29
さあ、劉シェフ
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