中国についてですよ!お届けします!

おいしい減量食マッシュポテトとベーコンのパスタの個人テスト

マッシュポテトベーコンパスタの材料

ステップ1

玉ねぎとベーコンをみじん切りにし、置いておく

ステップ2

パスタを10～15分茹でて置いておきます

ステップ3

ジャガイモをスライスまたは小さく調理するまで10〜20分間蒸し、小さじ1杯の塩、半分の黒コショウ、約20mlの牛乳を加えます。

ステップ4

ジャガイモをマッシュする

ステップ5

フライパンに少量の油をスプレーします

ステップ6

玉ねぎを加えて炒める

ステップ7

黄金色になるまで炒め、ベーコンを加えます

ステップ8

残りの牛乳を鍋に加えます

ステップ9

マッシュポテトを加えてよく混ぜる

ステップ10

パスタを鍋に注ぎ、均一にかき混ぜ、鍋の蓋をし、塩、グルタミン酸ナトリウム、黒コショウを加えてスープが乾くまで中火で煮ます。

ステップ11

美味しくて健康的で低脂肪

ジャガイモは小さめのものや大きすぎるものを選ぶと糖質が基準を超えてしまいます。
おいしい料理を作るためのテクニックと、それぞれの料理のヒントがあります。「中国についてですよ!お届けします!」で検索すると、私のレシピが直接表示されます。

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