ステップ1

低カロリーで美味しい、本当に美味しい

ステップ2

美味しいし太る心配もありませんよ～

ステップ3

材料 ブロッコリー、エビ、マッシュルーム、ニンニクのみじん切り

ステップ4

❤️方法: 1️⃣まずエビをマリネします。ネギと生姜+料理酒スプーン1杯+薄口醤油スプーン1杯と黒コショウ少々を加え、10分間均等にマリネします。

ステップ5

2️⃣鍋に水を入れてブロッコリーを茹でて取り出し、別の鍋に油を入れて熱し、エビの色が変わるまで炒め、皿に盛ったニンニクとマッシュルームを加えて炒める。柔らかい 3️⃣ブロッコリー、エビ、オイスターソース大さじ1、黒胡椒少々を加えて鍋を均一に炒める。

ステップ6

とても簡単で美味しくて満腹感たっぷりです！ ！